Achtsamkeits-Meditation mp3 Übungsanleitung

Sakshi-Bhav Meditation Nr. 1 Gelange zu Gelassenheit, Bewusstheit und innerer Einsicht durch diese Form der Achtsamkeitsmeditation, auch Sakshi Bhav oder Vipassana genannt. Über das Benennen des Beobachtbaren löst du dich von der Notwendigkeit des Urteilens, Reagierens, Identifizierens und Analysierens. Eine abstrakte Meditationstechnik, die dich zur Freiheit von den seelisch-geistigen Prozessen führen kann. Mitschnitt aus einer […]

Meditation Tipp: Drehe deine Achtsamkeit hoch

Ein kleiner Moment der Meditation zwischendurch: Halte inne, sitzend oder stehend. 20 Sekunden lang drehe deine Achtsamkeit hoch. Nimm diesen Moment wahr. Nimme alles gleichzeitig wahr. Bringe deine Bewusstheit in alle Richtungen gleichzeitig: Nach innen und außen, nach vorne, hinten, links rechts, oben, unten. Wenn du so deine Bewusstheit in alle Richtungen ausdehnst, kann es […]